11/9(一) 再度忘了量體重~呵~
早餐 牛奶 + 2 片葡萄吐司 + 芭樂一顆 (有嗯嗯~)
中午 3片葡萄吐司
下午茶 全家的肉鬆飯糰
一片葡萄吐司跟一顆芭樂
晚餐一碗飯 跟兩碗湯(羊肉爐)
11/10(二) 體重71kg
早餐 兩片白吐司+一顆芭樂
午餐 兩片白吐司
下午茶 兩片海帶、一片豬血糕、一份蒟弱、一份杏鮑菇
Arielle~新手媽媽~小朋友目前2個月~是個電眼小子哦~帥!!
但因為她結婚時只有公證~想說生完孩子後再來補請~
所以現在要開始朔身嚕~
所以~減肥計劃開始~!!!go!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
目標做個身材曼妙的美麗新娘
11/6 體重機還沒到~還沒開始量~
早餐 500 cc的牛奶
午餐 滷味豆干 x3、海帶 x2、豬血糕 x 2、杏包姑 x 1份、花椰菜 x 1份
到現在減肥已快進入五個月了~
目前一直都維持在54嚕~
所以不再自己準備減肥餐了~
要來順其自然嚕!!!~*^o^*~所以減重計劃~到此告一段落~end
9/28 早上量的體重54kg~
早餐 漢堡蛋+火腿起司一份
蘋果牛奶一杯
咖啡一杯
午餐 公司自助餐
晚餐 家中便飯
2009/09/21 早上54kg~
早餐 水煮麵一碗
午餐 餅干一小包
葡萄5顆
柳丁一顆
晚餐 家中便飯
2009/09/22 早上54kg
早餐 起司吐司二片
午餐 小月餅一個
晚餐 家中便飯
9/14(一) 早上54.3KG~
早餐 香蒜荷包蛋吐司一份
咖啡牛奶一杯
午餐 蛋捲一盒
晚餐 家中便飯~
9/15(二) 早上 54.4kg~
早餐 芋頭包子半顆
咖啡牛奶一杯
午餐 烏木泰式料理~讚
晚餐 家中便飯~
這四個月來的減肥過程~其實不痛苦~還滿輕鬆的~
在這段期間發現~其實只要控制好自己的食量~其實~減肥沒有想像中的那麼困難
也沒有像想像中的什麼都不能吃~
這四個月~我什麼都吃~沒有刻意去不吃什麼~
一開始是先照食譜來~再來以水煮為重~到現在的啥都ok~
呵~只要把胃先收小點~其他的一切都簡單嚕!!~
9/07 星期一早上量的體重 54.3kg
9/08 星期二早上量的體重 55.0kg~昨晚吃了包泡麵..呵~@@
9/09 星期三早上量的體重 53.7kg~
9/10 星期四早上量的體重 54kg~
@@..上一週是我減肥以來最開心~也是最痛苦的一週...
持續了三個月的減肥計畫~上星期已進入到53的程度了~
所以上星期六晚上~k爸的朋友找去吃燒烤~我們就傻傻的去了...
整個晚上吃的粉開心~~~但是到了零晨後~一切開始不對了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
胃整個在絞痛啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!痛到睡不著~
痛到星期日早上~~還是整個痛~痛~痛~~~~~
所以星期日睡了一整天~~
早上八點起來~十點又去睡~睡到十二點多~二點又去睡~睡到六點多~十點又去睡
呈現著~睡了又醒~醒了又睡的狀態~~~~~@@...
星期六晚上量的體重是55kg....!!~馬的~痛的要命~還跑回55!!!!!!!!!!!X
8/23 星期日早上量的體重 55kg~
8/25 星期二早上量的體重 54.8kg~
8/26 星期三早上量的體重 53.8kg~
~離我的理想目標越來越近了!!gogogo~
8/27 星期四早上量的體重 53.8kg~~昨晚加上運動嚕~
8/28 星期五早上量的體重 53.4kg~~握耶!!
8/24(一) 早餐 半份饅頭草莓夾蛋
咖啡一大杯
午餐 半份饅頭草莓夾蛋
糙米奶一杯
晚餐 家中便飯
8/15.16真是開心的二天~狂吃丫!!!!!!!!!!從生產後以來~吃的超盡興的二天~呵~
8/17 星期一早上量的體重 55.3kg~
8/18 星期二早上量的體重 54.3kg~
8/19 星期三早上量的體重 54.5kg~
8/20 星期四早上量的體重 54.3kg~(生理期來了)
8/21 星期五早上量的體重 54.1kg~
王小芊星期五早上量的體重 14.1kg~
8/17(一) 早餐 半份吐司夾蛋
咖啡一杯
午餐 半份吐司夾蛋
減肥計劃進行了三個月了~哇~時間過的真快~
最近真的太不認真了~整個偷懶了~再加上應該是遇到瓶頸了吧~
好唄~看來得要加上運動嚕!!加油哦!!!
這週有加上"每天早北從b1爬樓梯上4樓
另加偶爾想到的拍腿按摩及偶爾想到的抬腿運動~
8/10 星期一早上量的體重 55.4kg~
8/11 星期二早上量的體重 55.1kg~
8/12 星期三早上量的體重 54.9kg~
8/13 星期四早上量的體重 54.1kg~
8/14 星期五早上量的體重 54.3kg~
8/1 星期六量的體重 54.6kg
8/2 星期日量的體重 55.1kg
8/3 星期一量的體重 55.5kg~
8/4 星期二量的體重 55.4kg~
8/5 星期三量的體重 54.5kg~
8/6 星期四量的體重 54.4kg~
星期六日真是可怕的日子~短短的二天~就可以把我一週的努力給拼回來!!加油!!我是不會和他們低頭的!!
8/3(一) 早餐 麵包夾蛋一份
咖啡一杯
午餐 起司馬鈴薯+百里香蒜洋蔥絲
Eve
7/27 星期一早上量的體重 56.1kg~
好久沒有回八里了~~回到家後~不知怎麼了~食慾狂增耶~什麼都想吃~呵~
所以才造就這樣的情形~嗚~星期五晚上回家體重是54.7kg~今天早上量卻是56.1kg~@@~
看樣子我得要留3kg的空間嚕~47kg~等我哦!!!!!
7/28 星期二早上量的體重 55.6kg~
7/29 星期三早上量的體重 54.9kg~
7/30 星期四早上量的體重 54.6kg~
7/31 星期五早上量的體重 54.6kg~(唉~無猜我昨晚還跑去游泳~怎麼..平平啦~@@)
7/27(一) 早餐 花生吐司一片
今天在整理文章時~不小心把火熱熱的第九週給刪掉了啦!!
本週是正式進入54的範圍哦!!!!
唉~內容被刪了~也都忘了吃了些什麼~~
不過晚餐內容到是有各別單獨寫出來 ~~~~
唉~只能說~本週都有好好控制自己的食量~吃八分飽~少油~
基本上發覺~其實不要用減肥的心態來減肥~其實還滿開心的~
每天晚上準備自己想吃的東西~只要少油~都ok~
星期一.二我還各吃了一整顆的馬鈴薯呢~
減肥是很痛苦的一件事~因為所有好吃想吃的東西都是高熱量，減肥中~所以不能吃
但其實我們忘了~那些東西我們也不是常吃丫~
Eve
7/11 早上量的體重 57.1kg
7/12 早上量的體重 55.9kg
7/13 早上量的體重 56.6kg
7/14 早上量的體重 55.6kg (真是太開心了)~ya~
7/15 早上量的體重 55.3kg~
7/16 早上量的體重 55.6kg~
7/17 早上量的體重 55.6kg~
7/13(一) 早餐 餅干四片
呵~這週更混了~~~@@
要努力再加油丫!!!!
7/06 星期一早上量的體重 57.1kg
7/07 星期二早上量的體重 56.6kg
7/08 星期三早上量的體重 56.6kg
7/09 星期四早上量的體重 56.9kg(昨晚的放縱，今天一早見效....@@)
7/10 星期五早上量的體重 56.3kg
7/06(一) 早餐 lily喜餅*4片
咖啡紅茶一杯
午餐 起司蛋一份
上一週我是荒廢的一週，完全沒有照表操課!!!!
所以體重就稍稍向上爬了...@@
6/29(一) 早上量的體重 57.8kg...
6/30(二) 早上量的體重 56.8kg
7/01(三) 早上量的體重 56.1kg~
7/02(四) 早上量的體重 56.1kg~
7/03(五) 早上量的體重 55.9kg~
6/29(一) 早餐 吐司一片
紅茶咖啡一杯
午餐 原味蛋餅一份
Eve
6/22 星期一量的體重：沒有量...
6/23 星期二量的體重：忘了量...
6/25 星期四量的體重 57.2kg~
6/28 星期日量的體重 57.8kg~
本週太打混了~第六週要好好加油丫!!!!!!
6/22(一) 早餐 味全優格一杯
起司一片
咖啡紅茶一杯(無糖)
午餐 起司蛋一份
Eve
6/13 星期六早上量的體重 57kg
6/14 星期日早上量的體重 58.3kg (放縱的二天....@@..)
6/15 星期一早上量的體重 57.8kg
6/15 星期一晚上量的體重 57.8kg
6/16 星期二早上量的體重 57.3kg
6/16 星期二晚上量的體重 57kg
6/17 星期三早上量的體重 56.6kg
6/17 星期三晚上量的體重 57.7kg
6/18 星期四早上量的體重 56.6kg
Eve
5/24 體重60.2kg
6/07 星期日早上量的體重 58.5kg~有控制有差~
6/08 星期一早上量的體重 58kg ~星期日下午跑去游泳~哇~果真游泳才是減肥之道丫!!!!
6/09 星期二早上量的體重 58kg
6/10 星期三早上量的體重 57.9kg
6/11 星期四早上量的體重 57.6kg
6/12 星期五早上量的體重 57kg
6/13 星期六早上量的體重 57kg
6/14 星期日早上量的體重 58.3kg (放縱的二天....@@..)
減肥計劃進入第二週了哦!!!
上星期的戰果
5/24 星期日晚上量的體重 60.2kg
5/26 星期二晚上量的體重 59.6kg~(興奮~睽違三年的5~我又看到你了!!!!)
5/27 星期三早上量的體重 59.6kg~
5/28 星期四早上量的體重 59.1kg~(中午跑去吃海霸王)
5/29 星期五早上量的體重 59.1kg~
5/30 星期六晚上量的體重 59.6kg~(因為吃了二顆粽子~過量)
5/31 星期日早上量的體重 59.9kg~(前天的放縱過度~~~~晚上馬上跑去游泳及控制食量)
Estelle大小事 (8)
