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今天在整理文章時~不小心把火熱熱的第九週給刪掉了啦!!
本週是正式進入54的範圍哦!!!!
唉~內容被刪了~也都忘了吃了些什麼~~
不過晚餐內容到是有各別單獨寫出來 ~~~~
唉~只能說~本週都有好好控制自己的食量~吃八分飽~少油~
基本上發覺~其實不要用減肥的心態來減肥~其實還滿開心的~
每天晚上準備自己想吃的東西~只要少油~都ok~
星期一.二我還各吃了一整顆的馬鈴薯呢~
減肥是很痛苦的一件事~因為所有好吃想吃的東西都是高熱量，減肥中~所以不能吃
但其實我們忘了~那些東西我們也不是常吃丫~
只要把不是很常吃的那個量..減少一些(如雞排以前是一人一個~現在改為吃1/3個)
其實收到身體裡的熱量就會少很多了~
輕輕鬆鬆的改變飲食習慣~會開心許多也會順利許多哦~!!
從計劃減肥到目前體重的差距
60.2kg à 54.3kg
目標體重：48kg~
加油!!
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