這四個月來的減肥過程~其實不痛苦~還滿輕鬆的~
在這段期間發現~其實只要控制好自己的食量~其實~減肥沒有想像中的那麼困難
也沒有像想像中的什麼都不能吃~
這四個月~我什麼都吃~沒有刻意去不吃什麼~
一開始是先照食譜來~再來以水煮為重~到現在的啥都ok~
呵~只要把胃先收小點~其他的一切都簡單嚕!!~
9/07 星期一早上量的體重 54.3kg
9/08 星期二早上量的體重 55.0kg~昨晚吃了包泡麵..呵~@@
9/09 星期三早上量的體重 53.7kg~
9/10 星期四早上量的體重 54kg~
9/07(一) 早餐 各式蛋糕一份
咖啡牛奶一杯
午餐 波羅麵包一個
枸杞茶一杯
晚餐 泡麵半包
起司烘蛋一個
9/08(二) 早餐 起司一片
咖啡牛奶一杯
午餐 起酥蛋糕半個
蘋果半顆
枸杞茶一杯
晚餐 蕃茄竹筍白菜湯麵一碗
9/09(三) 早餐 起司一片
咖啡一杯
午餐 壽桃2/3個
波蜜果菜汁一瓶
晚餐 家中便飯
9/10(四) 早餐 吐司夾蛋半份
咖啡一杯
午餐 咖哩飯一碗
吐司夾蛋半份
餅干一個
晚餐 家中便飯
9/10(五) 早餐 起司蛋糕+巧克力起司~各一小片
咖啡牛奶一杯
午餐 公司自助餐
起司蛋糕+草莓起司~各一小片
晚餐 家中便飯
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