這四個月來的減肥過程~其實不痛苦~還滿輕鬆的~
在這段期間發現~其實只要控制好自己的食量~其實~減肥沒有想像中的那麼困難
也沒有像想像中的什麼都不能吃~
這四個月~我什麼都吃~沒有刻意去不吃什麼~
一開始是先照食譜來~再來以水煮為重~到現在的啥都ok~
呵~只要把胃先收小點~其他的一切都簡單嚕!!~

9/07 星期一早上量的體重 54.3kg
9/08 星期二早上量的體重 55.0kg~昨晚吃了包泡麵..呵~@@
9/09 星期三早上量的體重 53.7kg~
9/10 星期四早上量的體重 54kg~

9/07(一) 早餐 各式蛋糕一份
                           咖啡牛奶一杯
                  午餐 波羅麵包一個
                           枸杞茶一杯
                  晚餐 泡麵半包
                           起司烘蛋一個

9/08(二) 早餐 起司一片
                           咖啡牛奶一杯
                  午餐 起酥蛋糕半個
                           蘋果半顆
                           枸杞茶一杯
                  晚餐 蕃茄竹筍白菜湯麵一碗

9/09(三) 早餐 起司一片
                           咖啡一杯
                  午餐 壽桃2/3個
                           波蜜果菜汁一瓶
                  晚餐 家中便飯

9/10(四) 早餐 吐司夾蛋半份
                           咖啡一杯
                  午餐 咖哩飯一碗
                           吐司夾蛋半份
                           餅干一個
                  晚餐 家中便飯

9/10(五) 早餐 起司蛋糕+巧克力起司~各一小片
                           咖啡牛奶一杯
                  午餐 公司自助餐
                           起司蛋糕+草莓起司~各一小片
                  晚餐 家中便飯

 

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    oeoeo77 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()