吾家芊千初長成

11/9(一)  再度忘了量體重~呵~
                   早餐 牛奶 + 2 片葡萄吐司 + 芭樂一顆 (有嗯嗯~)
                   中午  3片葡萄吐司
                   下午茶 全家的肉鬆飯糰
                                一片葡萄吐司跟一顆芭樂
                   晚餐一碗飯 跟兩碗湯(羊肉爐)

Arielle~新手媽媽~小朋友目前2個月~是個電眼小子哦~帥!!
但因為她結婚時只有公證~想說生完孩子後再來補請~
所以現在要開始朔身嚕~
所以~減肥計劃開始~!!!go!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
目標做個身材曼妙的美麗新娘

11/6 體重機還沒到~還沒開始量~
          早餐 500 cc的牛奶
          午餐 滷味豆干 x3、海帶 x2、豬血糕 x 2、杏包姑 x 1份、花椰菜 x 1份

到現在減肥已快進入五個月了~
目前一直都維持在54嚕~
所以不再自己準備減肥餐了~
要來順其自然嚕!!!~*^o^*~所以減重計劃~到此告一段落~end
9/28 早上量的體重54kg~
           早餐 漢堡蛋+火腿起司一份
                    蘋果牛奶一杯
                    咖啡一杯
           午餐 公司自助餐
           晚餐 家中便飯

2009/09/21 早上54kg~
                          早餐 水煮麵一碗
                          午餐 餅干一小包
                                   葡萄5顆
                                   柳丁一顆
                          晚餐 家中便飯

9/14(一) 早上54.3KG~
                  早餐 香蒜荷包蛋吐司一份
                           咖啡牛奶一杯
                  午餐 蛋捲一盒
                  晚餐 家中便飯~

這四個月來的減肥過程~其實不痛苦~還滿輕鬆的~
在這段期間發現~其實只要控制好自己的食量~其實~減肥沒有想像中的那麼困難
也沒有像想像中的什麼都不能吃~
這四個月~我什麼都吃~沒有刻意去不吃什麼~
一開始是先照食譜來~再來以水煮為重~到現在的啥都ok~
呵~只要把胃先收小點~其他的一切都簡單嚕!!~

@@..上一週是我減肥以來最開心~也是最痛苦的一週...
持續了三個月的減肥計畫~上星期已進入到53的程度了~
所以上星期六晚上~k爸的朋友找去吃燒烤~我們就傻傻的去了...
整個晚上吃的粉開心~~~但是到了零晨後~一切開始不對了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
胃整個在絞痛啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!痛到睡不著~
痛到星期日早上~~還是整個痛~痛~痛~~~~~
所以星期日睡了一整天~~
早上八點起來~十點又去睡~睡到十二點多~二點又去睡~睡到六點多~十點又去睡
呈現著~睡了又醒~醒了又睡的狀態~~~~~@@...
星期六晚上量的體重是55kg....!!~馬的~痛的要命~還跑回55!!!!!!!!!!!X
唉..所以星期日也沒吃啥~~~~~~~~~@@...
只能說~~自從進入減肥的行列~朋友們~要聚餐的話~請找清粥小菜丫...............@@

8/23 星期日早上量的體重 55kg~
8/25 星期二早上量的體重 54.8kg~
8/26 星期三早上量的體重 53.8kg~~離我的理想目標越來越近了!!gogogo~
8/27 星期四早上量的體重 53.8kg~~昨晚加上運動嚕~
8/28 星期五早上量的體重 53.4kg~~握耶!!
8/24(一) 早餐 半份饅頭草莓夾蛋
                           咖啡一大杯
                  午餐 半份饅頭草莓夾蛋
                           糙米奶一杯
                  晚餐 家中便飯

8/15.16真是開心的二天~狂吃丫!!!!!!!!!!從生產後以來~吃的超盡興的二天~呵~
8/17 星期一早上量的體重 55.3kg~
8/18 星期二早上量的體重 54.3kg~
8/19 星期三早上量的體重 54.5kg~
8/20 星期四早上量的體重 54.3kg~(生理期來了)
8/21 星期五早上量的體重 54.1kg~
           王小芊星期五早上量的體重 14.1kg~

減肥計劃進行了三個月了~哇~時間過的真快~
最近真的太不認真了~整個偷懶了~再加上應該是遇到瓶頸了吧~
好唄~看來得要加上運動嚕!!加油哦!!!
這週有加上"每天早北從b1爬樓梯上4樓
另加偶爾想到的拍腿按摩及偶爾想到的抬腿運動~